Гипноз: на похудение, от ожирения, медитация для снижения веса

Гипноз для похудения отвращает от еды или формирует здоровое отношение к продуктам

Проблема лишнего веса актуальна в сегодняшнем обществе. Сложно сохранить стройную фигуру в условиях тотальной гиподинамии и при обилии высококалорийных продуктов. Гипноз для похудения способствует достижению цели, но обязательным условием должна стать ее постановка. Этот метод работает только при условии намерения достигнуть снижения веса и обрести здоровье.

Что это такое

Гипноз — это разновидность психотерапевтического воздействия. Пациенту внушается установка адекватного отношения к пище. Никакого отвращения к еде человек после гипноза не испытывает. Формируется здоровое отношение к продуктам, которые рассматриваются как средство для поддержания энергетического баланса в организме. Желание поесть возникает только на фоне голода. Насыщение происходит после употребления сбалансированной пищи:

  • мяса;
  • рыбы;
  • выпечки из муки грубого помола;
  • овощей;
  • фруктов;
  • ягод;
  • молочных продуктов.

Основной причиной набора лишнего веса часто становится пристрастие к высококалорийным продуктам (к ним относятся кондитерские изделия и фаст-фуд). Именно к такой пище гипнотерапевт формирует равнодушное отношение.

Самогипноз

В условиях дефицита квалифицированной психотерапевтической помощи допустимо проведение сеансов самогипноза. Эта методика будет действенной только при условии формулировки цели. Наличие сильной мотивации способно справиться с патологическим аппетитом и чрезмерным потреблением пищи.

Для того, чтобы цель не терялась из виду, необходимо ее зафиксировать. Можно записать на бумаге намерение, а также то, что необходимо достичь с его помощью. Для визуализации цели необходимо прокручивать в голове результат похудения. Чтобы помочь себе в этом, нужно подобрать фотографию или рисунок фигуры, которую хочется иметь. Когда придется выбирать между желанием съесть вкусное и силуэтом мечты, нужно сразу же останавливать взгляд на целевой картинке.

Сеансы самогипоноза необходимо проводить регулярно. Для этого необходимо:

  • Включить расслабляющую музыку.
  • Принять горизонтальное положение.
  • Отвлечься от посторонних мыслей.
  • Представить себя на зеленом лугу или в лесу (зеленый цвет снижает аппетит).
  • Прослушивать аудиозаписи с установкой на похудение в течении получаса.

Не нужно бояться побочных эффектов гипноза для похудения в виде формирования анорексии. Нормальный аппетит к здоровой пище останется, но стремление постоянно что-то жевать исчезнет.

Профессиональный гипноз

Ценность своевременного обращения к профессионалам заключается в выявлении психологических проблем, которые привели к перееданию и ожирению. Без «вытаскивания» причин избыточного веса на сознательный уровень бывает очень сложно похудеть. При отсутствии работы с подсознанием зачастую самые строгие диеты и физические нагрузки дают противоположный эффект.

Гипнолог поможет выявить следующие скрытые проблемы:

  • получение эмоционального удовольствия с помощью еды на фоне стрессовой ситуации (заедание стресса);
  • страх перед общением с противоположным полом (ожирение часто приводит к одиночеству);
  • боязнь пережить голод или резкое ограничение в пище (может возникнуть после жестких диет или скудного питания в детстве);
  • комплекс неполноценности со снижением значимости собственной личности (увеличение веса в этом случае является вариантом компенсации).
  • отсутствие любви и уважения к себе (корни этой проблемы нередко обнаруживаются еще в раннем детстве).

Грамотный специалист даст установку не только на правильное пищевое поведение, но и сформирует стремление вести активный образ жизни. Занятия физической культурой, пешие прогулки в значительной степени усилят эффект от гипноза для похудения.

Гипноз с помощью музыки

Музыкальное сопровождение усиливает эффект от гипнотического сеанса. Спокойная расслабляющая мелодия способствует избавлению от навязчивых повседневных мыслей. Именно такая ситуация часто бывает причиной неудач во время гипноза. Важным условие является достижение такого состояния, когда человек визуализирует перед собой приятную картину природы и ни о чем не думает.

Для гипноза подойдет музыка без шумовых эффектов и четких ритмов. Подходящим вариантом может стать классические мелодии Моцарта или мелодии, имитирующие звуки природы (пение птиц, шум морских волн). Важно, чтобы прослушивание вызывало только приятные эмоции и снимало напряжение. Полная релаксация способствует тому, что установки гипнолога проникают не только в сознание пациента, но и в его подсознание.

Можно ли худеть в домашних условиях

Мероприятия для похудения можно осуществлять в домашних условиях, если нет серьезных проблем с физическим и психическим здоровьем. Перед тем как похудеть, необходимо пройти необходимый комплекс обследований и выяснить состояние эндокринной системы.

При наличии эндокринных расстройств все лечебные методики (включая и гипноз для похудения), необходимо согласовывать с эндокринологом.

Для достижения оптимального результата, потребуется перестроить образ жизни, исключить из нее вредные привычки и приобрести полезные. Вот от чего нужно отказаться в первую очередь:

  • употребление алкогольных и сладких газированных напитков;
  • курения;
  • просмотра телепередач на диване с пищевым сопровождением;
  • походов в супермаркет в голодном состоянии (есть большая вероятность покупки чрезмерного количества продуктов).

Чтобы снизить вес, придется обзавестись необходимыми здоровыми привычками:

  • ежедневная утренняя зарядка;
  • достаточное количество чистой артезианской воды;
  • фрукты и ягод на десерт;
  • утоление голода внушительной порцией салатов из свежих овощей и зелени (количество белковой пищи должно быть в несколько раз меньше);
  • оливковое и льняное масло в свежем виде;
  • перекусы орехами и семенами;
  • ходьба по возможности на работу пешком (хотя бы часть пути);
  • подъем на верхние этажи без помощи лифта.

При соблюдении перечисленных правил реально достичь эффекта. Гипноз для похудения при таком образе жизни снизит стрессовую нагрузку на организм и избавит от эмоциональной напряженности и стресса по поводу отказа от любимых продуктов.

Все за и против

Прежде чем реализовать программу для похудения, необходимо взвесит все «за» и «против». Прежде всего необходимо рассмотреть проблему физического и психического здоровья.

Аргументами в пользу снижения веса служат следующие показатели физического здоровья:

  • улучшается работа сердца и всей сердечно-сосудистой системы (нормализуется артериальное давление и уменьшается гипертрофия сердечной мышцы);
  • уменьшается или вообще исчезает одышка при физической нагрузке;
  • снижается уровень низкомолекулярного холестерина, который повреждает внутреннюю стенку сосудов и приводит к развитию атеросклероза;
  • падает уровень сахара в крови и уменьшается вероятность развития сахарного диабета 2 типа (напрямую связан с неправильным пищевым поведением);
  • уменьшается нагрузка на позвоночник и суставы;
  • оптимизируется работа эндокринной системы, отодвигается начало климактерического периода.

Кроме показателей физического здоровья немаловажное значение имеет эстетическая и психологическая составляющая похудения. Стройная фигура доставляет немало положительных эмоций как ее обладателю (обладательнице), так и окружающим. Здоровая психика предусматривает свободу от зависимостей, а постоянное переедание можно рассматривать как пищевую зависимость.

Аргументы «против» также имеют своих сторонников. Самый главный из них: зачем лишать себя одного из основных удовольствий в жизни? Что тогда вообще в ней останется? Чтобы решить этот вопрос, необходимо заполнить свое жизненное пространство интересными событиями, занятиями и увлечениями.

Противопоказания

Гипноз для похудения требует серьезного анализа показателей здоровья. Существует целый ряд соматических и психических заболеваний, которые являются препятствием к гипнозу и похудению в целом. Нельзя проводить лечебные мероприятия при декомпенсации и обострении любых хронических заболеваний.

Прямым противопоказанием служат следующие состояния:

  • дыхательная и сердечно-сосудистая недостаточность;
  • снижение функциональной активности печени и почек;
  • сахарный диабет с развитием диабетических ком в прошлом;
  • онкологические заболевания.

Противопоказанием к лечению является беременность (особенно в первом триместре) и грудное вскармливание.

Нельзя проводить гипнотические сеансы с целью похудения при наличии таких психических болезней:

  • шизофрения;
  • биполярный аффективный психоз;
  • эндогенная депрессия;
  • эпилепсия.

Алкогольная и наркотическая зависимость также будут препятствовать лечению гипнозом, у подобных пациентов развиваются сложные и необратимые изменения в биохимических процессах.

Как действует гипноз на похудение

Гипноз является лечебным фактором, который многократно усиливает эффект похудения и нормализует работу пищевого центра, расположенного в головном мозге. В результате воздействия нормализуется аппетит и насыщение происходит после употребления стандартного количества пищи, которая предложена диетологами для соответствующего возраста. Чувство голода возникает только тогда, когда организм испытывает необходимость в пополнении энергетических ресурсов.

Гипноз для похудения способен сохранить стабильное эмоциональное состояние и хорошее настроение. Применение метода отменяет необходимость строгой диеты или голодания. Пища употребляется в достаточном количестве, но изменяется ее качественный состав. С помощью специальных психологических установок формируется спокойное и даже равнодушное отношение к популярным вредным продуктам.

Как научиться гипнозу

Необходимо помнить о том, что обучаться классическому гипнозу (именно он применяется в медицине), может только человек с высшим медицинским образованием. Воздействие на психику другого человека с введением его в состояние транса предусматривает ответственность профессионального и морального характера.

Обучение самогипнозу доступно для каждого, но оно обязательно предусматривает развитие следующих психических качеств:

  • способность концентрировать свое внимание;
  • умение вовремя отключить назойливую работу ума;
  • сила воли;
  • контроль эмоционального состояния.

Вера в собственные силы, внешнее и внутреннее спокойствие — основные предпосылки для развития у себя способности к гипнозу.

Как настроиться на похудение

Настроиться на похудение поможет мотивация. Следует точно выяснить, какие направления в жизни являются приоритетными и четко сформулировать их. Наиболее часто к стабилизации веса стимулируют такие жизненные цели:

  • карьера (для того, чтобы найти высокооплачиваемую работу необходимо иметь спортивный и подтянутый внешний вид);
  • построение семьи или налаживание взаимоотношений с противоположным полом;
  • приведение в порядок собственного здоровья.

Все три цели имеют огромную значимость для человека и достижимы при условии самодисциплины и твердого намерения. Любая цель должна быть визуализирована, поэтому нужно постоянно представлять себя в желаемом образе. Необходимо отмечать положительные изменения в своем организме (снижение веса, улучшение внешнего вида, комплименты окружающих) и записывать их в специальный дневник позитивных изменений. Повторение аффирмаций (установок, настраивающих на успех), способствуют созданию внутренней мотивации для положительных перемен.

Для достижения успеха нужна ежедневная работа. Необходимо составить план действий, которые будут приближать достижение желанной цели. Обязательно должно прийти понимание, что резкие изменения в организме могут привести к нежелательным последствиям. Не нужно тратить силы в погоне за быстрым результатом. Наиболее позитивными и органичными являются изменения, которые происходят постепенно.

Как сбросить вес с помощью гипноза

Многие люди слышали о том, что существует гипноз на похудение. Об этом методе борьбы с ожирением существует множество противоречивых мнений, мифов, легенд и предубеждений. Чтобы понять, эффективен ли способ лично для вас, стоит разобраться в механизме действия, видах и противопоказаниях для применения техники.

Что такое гипноз

Гипноз — состояние сознания, вызванное самостоятельно, спонтанно или под воздействием другого человека, которое характеризуется высокой подверженностью внушению и фокусировкой внимания на чём-либо.

Успешность гипноза зависит от следующих факторов:

  1. Желание гипнотизируемого человека. Против воли гипнотическое воздействие не может быть действенным.
  2. Эффективность гипноза зависит от степени внушаемости человека, его психологических особенностей. Большинство людей хорошо поддаются гипнотическому воздействию, но есть личности, на которых не действуют манипуляции.
  3. Большую роль играют навыки и умения гипнотизёра.

При грамотном подходе внушение успешно применяется как средство помощи организму в устранении различных недугов. При ожирении лучшим способом нормализации веса является правильное питание в сочетании с физическими нагрузками. Чтобы постоянно ограничивать себя в еде и заниматься спортом, нужна сила воли, но многие люди испытывают трудности с этой чертой характера.

Диетологи и психологи в таких ситуациях используют дополнительные методы воздействия, среди которых не последнее место занимает внушение. Применение гипноза на похудение оправданно и необходимо, когда физиологические особенности человека не позволяют заниматься спортом или сидеть на диетах.

Если оценивать утверждение «можно ли похудеть с помощью гипноза», ответ будет однозначно положительным. Факт похудения с помощью внушения или самовнушения многократно зафиксирован и доказан.

Виды гипнотических воздействий для похудения

Как уже было сказано выше, гипноз активно применяется в качестве средства для снижения веса. Для достижения целей похудения применяются различные виды внушения — классическая гипнотерапия, эриксоновский гипноз, самогипноз. Все они имеют свои особенности.

Классический гипноз

Этот вид гипноза позволяет сформировать или изменить основные мыслительные установки по отношению к еде, своему телу, весу, спорту. Гипнотическое воздействие выступает фактором, который формирует систему поведения, обеспечивающую похудение.

Сеанс классического гипноза на похудение включает следующие этапы:

  1. Человек расслабляется с помощью специальных манипуляций — однообразных действий, звуков.
  2. С помощью слов и фраз человек вводится в лёгкий транс.
  3. Происходит внушение определённых установок — отказ от приёма пищи после шести часов, снижение количества приёмов пищи в день, уменьшение размера порций, запрет есть вредную пищу.
  4. Выведение из транса.

Комплекс гипноза на похудение включает несколько сеансов, которые проводятся с определённой периодичностью для укрепления мотивационных моментов.

Эриксоновский гипноз

Милтон Эриксон — выдающийся американский психиатр и психотерапевт XX века, специализировавшийся на изучении и практическом применении гипноза. Разработал собственную систему воздействия на сознание, которая основана на погружении в транс и использование особого гипнотического языка, отличающегося яркостью и образностью.

Эриксоновская методика подразумевает внушение установок не понятным текстом, а с помощью завуалированных историй и фраз. При классическом гипнозе формируются чёткие установки, а при гипнозе Эриксона — они размыты и непонятны для сознания, но подсознание «читает» их правильно.

После введения в состояние транса, человек продолжает оставаться вовлечён в беседу с гипнотизёром. Гипнотизёр проговаривает заранее подготовленную речь с использованием:

  • акцентирования внимания на ключевые слова, которые откладываются в подсознании,
  • использование метафор и образов, позволяющих обойти блокирующие установки сознания.

Самогипноз

Под самогипнозом понимается процедура, при которой человек самостоятельно вводит себя в транс с помощью методов самовнушения. Активное самовнушение даёт возможность повысить и поддерживать мотивацию, чтобы похудеть. В качестве дополнительного средства помощи при практиках самогипноза активно применяются аудио- и видеосеансы.

Методика самогипноза на похудение:

  1. Сеанс следует начинать в позитивном настроении. Нужно подумать о результате похудения, мысленно представить себя стройным и красивым, одарить себя комплиментами за желание и силу воли.
  2. Лучше расположиться в максимально комфортной обстановке. Специалисты рекомендуют удобно сесть, под голову подложить подушку.
  3. Полностью расслабиться, выбросить из головы тревожные и негативные мысли.
  4. Процедура проводится в тишине или при тихой и приятной, расслабляющей музыке.
  5. Главная задача — избавиться от всех мыслей.
  6. Находиться в расслабленном состоянии не менее 60 секунд.
  7. Медленно закрыть глаза, не двигая глазницами. Если вы чувствуете подрагивание век и приходит состояние дремоты — вы близки к состоянию транса.
  8. После вхождения в транс, мысленно произносите аффирмации — короткие фразы, имеющие действенное значение. Они благодаря многократному произношению в определённой последовательности позволяют закрепить установки в подсознании. Короткие фразы должны нести положительный настрой, не содержать отрицания и негатива.
  9. После завершения сеанса, выходить из самогипноза нужно медленно. Для этого стойте спокойно или расслабленно посидите в течение нескольких минут.

Самогипноз нужно проводить регулярно. Рекомендуют установить график занятий: каждый день или через день, по 20—30 минут.

Аффирмации при самостоятельном гипнозе на похудение:

  • легко сброшу вес,
  • кушаю только полезную еду в нужном количестве,
  • люблю себя, буду стройным и здоровым.

Виды самогипноза на похудение:

  1. Нейрослим — специальное интерактивное приложение, снабжённое очками. Позволяет прослушивать и просматривать курс, погружаясь в расслабленное состояние. Курс позволяет похудеть на несколько килограммов за 28 дней путем формирования в подсознании установок на сжигание жира, ускорение метаболизма и уменьшения чувства голода.
  2. Цветотерапия — проводится перед сном в помещении с преобладанием зелёного цвета. Человек расслабляется и мысленно переносится на летнюю поляну. Погружение в природу повышает мотивацию, усиливает стремление к переменам.
  3. Гипноз-медитация — комплекс психических упражнений, позволяющих входить в особое психическое состояние. Практика включает длительные расслабляющие и созерцательные упражнения, с произношением аффирмаций и перестройкой сознательного мышления. Медитации проводятся сидя в спокойной обстановке 2 раза в день. Рекомендуется проводить рано утром, после пробуждения, и вечером, перед сном. Положительно влияет на пищеварение, стабилизирует вес, усиливает эмоциональное желание похудеть без диет.
  4. Музыкальный гипноз — подразумевает прослушивание спокойной музыки и фраз установок в расслабленном положении. Способствует снятию стресса, который провоцирует переедание. Успокаивает нервную систему.
Читайте также:  Мгновенный гипноз: техника, обучение, сила внушения и приемы

Принцип действия гипноза для снижения веса

Гипноз позволяет внушить сознанию и подсознанию человека установки, при которых он сможет спокойно контролировать свой аппетит, грамотно регулировать пищевые привычки и физические нагрузки.

Сеансы гипноза для похудения направлены на следующие аспекты:

  • укрепление силы воли,
  • установление причин и особенностей проблемы лишнего веса,
  • повышение мотивации,
  • обретение уверенности в конечном результате.

В ситуации с ожирением внушение позволяет также решить истинные причины проблемы:

  1. Обеспечить изменение реагирование на стрессовые ситуации. Многие люди в состоянии стресса и напряжения начинают реагировать на ситуацию путём приёма пищи. Гипноз позволяет справиться с эмоциональным перееданием с помощью расслабления. Организм начинает справляться со стрессами без пищи.
  2. Нормализовать самооценку. Внушение позволяет поверить в возможность кардинального преобразования своего внешнего вида и фигуры. Гипноз даёт возможность закрепить в подсознании свой «образ будущего». Человек начинает верить в такой итог, что повышает самооценку.
  3. Изменить отношение к ситуации. Лишний вес — это временное и обратимое явление. Чтобы сбросить его нужно время и планомерные действия. Всё достижимо.
  4. Перестройка отношения к еде. Пища воспринимается не как источник удовольствия, а как ресурсы пополнения энергии для деятельности.

Всем ли подходит гипноз на похудение

Гипноз не является идеальным способом внушения. У этого явления есть сильные и слабые стороны. В некоторых ситуациях гипнотическое воздействие необходимо, а иногда оно противопоказано.

Показания

Процедура гипноза на похудение специалистами рассматривается как дополнительный способ, который способен усилить эффект основных способов борьбы с ожирением. В редких случаях внушение применяется как самостоятельный метод.

Обращаться к гипнозу рекомендуется в нескольких случаях.

  1. Основные методы не работают — человек не может контролировать свой аппетит, а мотивации на спорт нет.
  2. Присутствие заболеваний, которые осложняют применение диеты и физических нагрузок.
  3. Необходимость определения истинных причин проблемы.
  4. Наличие психотравмирующих факторов.

Противопоказания

Запрещено использование гипноза на похудение в случаях наличия проблем с организмом:

  • эпилепсия,
  • шизофрения,
  • пограничное расстройство личности.

С осторожностью внушение для снижения веса стоит применять, если есть острые соматические заболевания. Нельзя проводить сеансы, когда пациент находится в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

Стереотипы и мифы

Вокруг гипноза сложилось много стереотипов и мифов.

  1. Существует риск «не проснуться». Такой вероятности нет. При решении проблем с весом применяются лёгкие способы транса, при которых человек полностью контролирует ситуацию.
  2. Можно потерять сознание. Это невозможно при расслабленном состоянии гипнотизируемого и грамотном контроле со сторону гипнотизёра.
  3. Теряется контроль над телом, человек превращается в управляемого зомби. Такое воздействие невозможно. Человек входит только в сознательный транс. Во время сеанса адекватно воспринимает ситуацию. Никаких катастрофических изменений сознания и подсознания нет. Происходит изменение установок и отношение к определённым ситуациям.

Похудение с помощью гипноза может обернуться проблемой в случае отсутствия контроля специалиста. Формирование ошибочных установок приводит к отказу от пищи, голоданию или развитию булимии.

Булимия — психическое заболевание, при котором у человека происходит расстройство приёма пищи из-за приступов переедания и чрезмерной озабоченности массой тела. Это расстройство толкает человека к крайним мерам, которые призваны минимизировать влияние на организм съеденной пищи. Заболевание требует незамедлительного лечения, т. к. способно привести к плачевным последствиям.

Гипноз для похудения

Миллионы людей в мире страдают ожирением. Никому из них это не доставляет удовольствия. Люди этой категории могут чувствовать себя неудачниками. У них могут быть медицинские или эмоциональные проблемы, связанные с их весом. Мы можем перечислить все культурные факторы, которые приводят к этому – отсутствие доступа к хорошей еде во многих районах с низким доходом, слишком много легко доступных ресторанов быстрого питания, нехватка времени, чтобы сесть за стол всей семьей и насладиться хорошей едой, слишком большие порции, подаваемые в ресторанах, слишком много соли и сахара в обработанных продуктах, отсутствие физических упражнений при том, что слишком много людей ведут сидячий образ жизни, и этот список можно продолжать и продолжать. Существуют всевозможные обстоятельства, которые мешают людям иметь тот вес, которого они желают, и благодаря этому чувствовать себя хорошо. Но есть и стройные люди. Они живут в том же обществе, сталкиваясь со всеми вышеупомянутыми препятствиями, но им удается оставаться худыми. Мы могли бы объяснить это «генами» или склонностью к сильному метаболизму, но в глубине души мы знаем, что это не всегда так. Эти люди просто дисциплинированы. Они держатся подальше от еды, которая им не подходит, и не чувствуют себя обязанными есть все, что у них на тарелке. Почему? В чем разница? В значительной мере наш вес имеет отношение к тому, как были запрограммированы наши умы, когда мы были детьми. Многих из нас родители учили всегда доедать свои порции, ведь люди тратили силы, и время, и деньги, чтобы еда оказалась на наших тарелках. Её нельзя выбрасывать, это грех. Смысл в этом есть, но вот результат – в нас развилось чувство вины за недоеденный обед, из-за этого мы стали есть больше, чем требовалось нашему организму. Развилась привычка переедать, от которой теперь так трудно избавиться. Или мама баловала нас всякими вкусностями, когда мы болели, а наши родственники угощали нас конфетами каждый раз, как мы навещали их. И мы начали ассоциировать добрые чувства с едой, которая нам вредна! Возможно, стройных людей угощали в детстве яблоками и грушами, а не конфетами, и они научились заниматься спортом ради удовольствия. Возможно, им давали меньшие порции и научили получать добавку, только если они все еще голодны после того, как закончат маленькую тарелку. Возможно, они научились наслаждаться свежей, натуральной пищей и не есть так много обработанной.

Есть много причин для развития неправильного отношения к еде. Во многих случаях мы даже не знаем об управляющих нами побуждениях. Мы не осознаем, что едим, чтобы решить проблему или уменьшить нашу вину. Гипноз может быть очень полезным инструментом для перепрограммирования наших умов и выработки нового отношения к еде и весу. Вы пробовали сидеть на диете, делать упражнения, но так и не смогли сбросить вес. Вы обращались к инструкторам, врачам, диетологам. Но, возможно, ключ к победе находится в руках другого специалиста, которого вы упустили из виду – гипнотизера. Если ваша цель – похудеть и придерживаться более здорового отношения к еде, не начинайте с диеты. Начните с перестройки своего ума. Вы, вероятно, настроены скептически. Это потому, что художественные фильмы и шоу на ТВ наподобие сеансов Кашпировского дали нам очень специфическую и очень неточную картину того, что гипнотизер делает и способен сделать. Поверьте, что он не превратит вас в зомби и не заставит кудахтать. Гипнотерапия – это на самом деле только то, что вы говорите себе, каким вы хотите быть: лучше спать, похудеть или суметь проехать по шоссе на полной скорости между двумя грузовиками. По теме: Как найти мотивацию для похудения? Некоторые люди под гипнозом могут слышать всё, что происходит вокруг; они всё еще находятся в полном сознании. И если вы беспокоитесь о гнусном гипнотизере, обучающем ваш мозг делать странные вещи, имейте в виду, что ваше подсознание никогда не выключается. Если бы гипнотизер сделал внушение, противоречащее вашим моральным принципам, ваше подсознание вывело бы вас из гипноза. Эмоциональные и бессознательные едоки – главные кандидаты для гипнотерапии. Ко времени, когда пациенты приходят к гипнотизеру, они обычно уже испробовали все возможные способы похудения. Они знают, что они должны и чего не должны есть. У них просто нет силы воли. Суть гипноза как раз и состоит в том, что он учит вас, как развить в себе силу воли.

У всех нас есть здоровое подсознание, которое удерживает нас от опасности или подсказывает хорошие решения. Этот внутренний голос не дает нам действовать исключительно на эмоциях. Всё, что делает гипнотерапевт во время гипноза, – это увеличивает громкость этой внутренней мудрости и уменьшает эмоциональную часть. Гипноз для похудения может помочь вам решить ваши проблемы с излишним весом. Он не творит чудеса. Это не волшебная палочка, которая сразу заставит вас полюбить физические упражнения. Это состояние глубокого расслабления и интенсивного умственного сосредоточения, которое может помочь вам пересмотреть старые взгляды и представления о еде и поддержании здорового веса.

Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес

Запишись на бесплатный первичный
прием к диетологу!

Но – и это весьма существенное «но» – одного гипноза недостаточно. Требуется сочетание изменения поведения и понимания, чтобы добиться постоянного здорового режима питания. Как только вы поймете, почему вы едите, когда не голодны, вы можете начать изменять это поведение. Умственные образы – еще одна важная часть гипноза. Пока вы находитесь в гипнотическом состоянии, ваш гипнотизер может провести вас через воображаемое путешествие. Вы увидите себя в одежде, из которой выросли. Вы можете представить себе положительные отзывы друзей или коллег. Вас вдохновят использовать все пять чувств, чтобы ощутить себя более худым, сильным и здоровым. Исследования показывают, что чем более реален ваш внутренний опыт, тем больше вероятность того, что конечные результаты будут соответствовать вашим умственным образам. Хотя это и не волшебство, гипноз, когда он используется как часть общей программы изменения поведения, может стать дополнительным аспектом, необходимым вашей программе по снижению веса для долгосрочного успеха. И хороший гипнотизер учит клиента самогипнозу как части программы лечения. В борьбе за похудение он может стать решающим инструментом, от которого будет зависеть, одержите ли вы победу или потерпите поражение. По теме: Как пить зеленый чай для похудения? Гипнотерапевт использует гипноз, чтобы помочь людям осознать, в первую очередь, почему они переедают. За каждым человеческим поведением обычно стоит позитивное намерение. Никто никогда не делает ничего, чтобы преднамеренно быть плохим. Точно так же, никто не стремится быть толстым. Положительное намерение, стоящее за перееданием, может заключается в следующем: 1) Приглушение эмоциональной боли. Допустим, кто-то потерял близкого человека. Его одолевают мрачные мысли. Он ищет способ отвлечься от них, и замечает, что процесс приготовления и поедания пищи помогает в этом. И вот он ест и ест, и замечает, что начал толстеть, но остановиться уже не может. 2) Предотвращение нежелательных сексуальных посягательств. Некоторых людей вес защищает. Если девушка пережила сексуальное насилие или даже просто пожилой человек пялился на неё и комментировал её женские достоинства, она может использовать свой вес в качестве щита против будущих посягательств. Ведь толстые женщины не слишком привлекательны. 3) Стремление выделяться, быть замеченным. Привлечь к себе внимание окружающих своими габаритами – довольно странная идея. Но если человек не находит никаких иных способов, на стройный конец сгодится и этот. Короче говоря, положительными намерениями вымощена дорога в ад.

Программы похудения с помощью гипноза рассматриваются как средство обеспечения здорового способа удовлетворения этих потребностей без ущерба для организма. Ученые проанализировали влияние добавления гипноза к традиционным методам лечения для снижения веса. Средняя потеря веса после лечения с гипнозом оказалась в два раза больше, чем без гипноза. Это исследование показывает, что гипноз эффективен для усиления потери веса. Участники программы похудения с помощью гипноза «перепрограммируются» гипнотерапевтами, чтобы они следовали правильным пищевым привычкам, чтобы могли придерживаться соответствующего режима тренировок и, что наиболее важно, управлять своими мыслями, которые, по сути, являются самогипнотическими внушениями. Здоровое питание и упражнения поддерживаются гипнозом – без всяких волшебных таблеток. Сочетание гипноза с тренировками повышает эффективность диеты. Но одного лишь гипноза недостаточно. Немедленные действия после сеанса гипноза имеют важное значение. И, конечно, необходимо правильно питаться и побольше ходить пешком. Итак, работает ли программа похудения с помощью гипноза? Да, при правильном питании и физических упражнениях. Она требует значительных усилий и должна быть адаптирована к каждому человеку.

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ЭТО ЗАНИМАЕТ?

ПОЧЕМУ ЭТО НЕ РАБОТАЕТ ДЛЯ ВСЕХ

КАК НАЙТИ ГИПНОТЕРАПЕВТА

СОВЕТЫ ПО САМОГИПНОЗУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

А вот еще один возможный вариант самогипноза. Рассмотрите свои вредные привычки и напишите по две-три аффирмации для каждой. Что такое аффирмации? Это такой термин в психотерапии, попросту говоря – пожелания самому себе. Ваши утверждения должны быть позитивными, действенными и касаться определенных привычек, которые необходимо изменить. Если вы пытаетесь сбросить вес с помощью лучшего сна, напишите что-то вроде: «Я буду ложиться спать в 10 часов вечера. Я не стану смотреть телевизор, чтобы заснуть. Прижавшись к подушке и закрыв глаза, я буду наслаждаться комфортом и здоровым отдыхом». Если вы хотите есть больше овощей, напишите: «Я буду есть овощи с каждым приемом пищи. Я буду наслаждаться их ярким цветом, вкусом и почувствую себя гораздо лучше». Затем включите тихую, успокаивающую музыку. Откройте диктофон на вашем телефоне и прочитайте ваши аффирмации вслух. Когда у вас будет готовая аудиозапись, слушайте ее каждый день утром, прежде чем встать с постели, и вечером перед сном. Это время идеально, потому что ваш разум еще (или уже) не вовлечен в другие действия. Запись должна быть просто фоновым шумом – вам не нужно активно слушать, потому что вы будете воспринимать её на уровне подсознания. Через неделю или две выслушиваемые вами утверждения начнут менять ваши привычки и в идеале помогут вам принимать более здоровые решения без долгой и трудной борьбы с самим собой. Все больше и больше людей используют гипноз и самогипноз, чтобы дать себе возможность стать лучше, достичь совершенства. Как только вы научитесь самогипнозу, он может остаться с вами на всю жизнь и помогать вам в достижении любой цели, к которой вы стремитесь.

Гипноз от ожирения: кодирование от избыточного веса

Избыточный вес стал в современном мире настоящим бичом. Сотни миллионов людей в разных странах мира страдают от ожирения. О стройной подтянутой фигуре с рельефным торсом мечтают и мужчины, и женщины. На сегодня известно большое количество способов похудения, но всевозможные диеты и тренировки требуют от желающих сбросить лишний вес много времени, сил и упорства. По этой причине некоторую популярность приобрел гипноз для похудения – этот способ позволяет похудеть быстро и на долгое время. Впервые способ кодирования предложил А. Р. Довженко – советский врач-новатор.

Что такое гипноз от ожирения

Как и любой другой тип гипноза, кодирование от ожирения является воздействием, оказываемым на психику и подсознание человека. В результате сеанса человек начинает воспринимать и принимать все те установки и убеждения, которые транслируются психотерапевтом. В мозгу у пациента возникают очаги возбуждения и торможения, которые разрушают старые пищевые привычки и формируют новые. Официальное разрешение на использование психотерапевтических методов для лечения пагубных привычек Министерство здравоохранения дало в разгар антиалкогольной компании – в 1985 г.

Похудение с помощью гипноза является альтернативным методом для тех людей с проблемой лишнего веса, которым диеты, физическая активность и прочие программы похудения не приносят результата или не подходят по причинам, независящим от них. Работает описанный способ за счет психолингвистического программирования, когда специалист говорит в медленном темпе и использует определенные слова. Так он настраивается с гипнотизируемым на одну волну и входит в его подсознание.

Часто психотерапевты прибегают к погружению человека в транс с последующим внушением. Для этого используются все возможные способы: удивление, утверждения, которые нельзя опровергнуть и с которыми сложно не согласиться, шок. Мозг человека может удерживать одновременно не больше семи единиц информации, поэтому с поступлением еще одной, первая уходит в подсознание. Последние уже определяет мышление и поведение человека. В связи с этим гипноз строится на многократном повторении одних и тех же слов, фраз. Бывает групповым и индивидуальным.

Читайте также:  Методы воздействия НЛП: на мужчину, в отношениях, на женщину

Как работает

Сеанс гипноза для похудения эффективен только в случае, если пациент во время его проведения будет находиться в полностью расслабленном состоянии. Он должен доверять психотерапевту и впитывать всю получаемую от него информацию, словно губка. Нужного результата можно добиться, если кодирование состоит из сочетающихся с психотерапией элементов позитивной установки. Внушение при гипнозе делится на три вида:

  • Мобилизующее. Пациент может избавиться от ожирения за счет внутренних, бессознательных ресурсов организма.
  • Ограниченно открытое. Похудение достигается с помощью всевозможных вариантов питания, порой вполне комфортных.
  • Охватывающее все возможности. Чтобы решить проблему ожирения, пациент может использовать все, что захочет: правильное питание, возникающие образы, бессознательные ресурсы.

Работа гипноза на первый взгляд видится относительно простой. На деле эта процедура состоит из нескольких кропотливых этапов:

  • Вначале врач-психотерапевт начинает красочно рассказывать своему пациенту о вреде переедания, нагнетая напряжение. Он описывает разнообразные негативные последствия от чрезмерного употребления неправильной пищи, доказывая ее отрицательное воздействие на организм с медицинской точки зрения.
  • Как только специалист замечает, что пациент настроился на одну волну с ним, он переходит непосредственно к этапу внушения. На столе в это время горит компактная красная лампа, а в помещении звучит тихая музыка. Врач-психотерапевт начинает вводить пациента в транс, делая медленные пассы руками и предлагая ему сосредоточиться на свете лампы. В состоянии полусна желающий похудеть слышит голос специалиста, который внушает отвращение к большому количеству еды, определенным продуктам. Опытный специалист настолько красочно и четко расписывает все отрицательные последствия, что многих пациентов во время приема неположенной продукции начинает тошнить, поднимается температура тела, а перед мысленным взором проносятся страшные картины, которые были нарисованы при гипнозе врачом. В течение суток после проведенного сеанса пациенту рекомендуется воздержаться от трапезы, т.к. в условиях стресса усвоение корректирующей установки усиливается.
  • Врач-психотерапевт рассказывает желающему похудеть о правильном питании, а также разрабатывает для него специальную программу приема пищи. После окончания сеанса пациент получает аудиокассеты с записанными установками, о которых говорил специалист. Иногда врач раздает пациентам видеоматериалы со вставленным в нейтральные картинки 25-м кадром. Данный этап является простым, особенно если пациент действительно заинтересован в гипнозе для решения проблемы ожирения.

Плюсы

Гипноз для снижения веса является полностью безопасным процессом. Можно привести пример: в детстве у многих был опыт укачивания во время движения в транспорте, после которого ненароком засыпаешь. Для человеческой психики эти вещи в определенной степени являются похожими. Многие пугаются того, что под гипнозом их могут побудить к тем или иным действиям. На деле человек в состоянии транса не будет делать тех вещей, которые он не стал бы совершать в полном сознании, например, нанести увечья.

Следует понимать, что законы и врачебная практика запрещаются специалистам делать то, на что пациент не дал своего согласия. То есть они не будут копаться в психологических травмах прошлого и т.п. Сеансы гипноза часто проводятся под видеозапись или даже в присутствии родственников. Плюсами кодирования от ожирения являются:

  • Благодаря повышению общей мотивации гипноз способен помочь людям заниматься фитнесом, быть активным, питаться здоровой и полезной пищей.
  • Гипнотерапия способствует расслаблению и настраиванию на позитив, помогая справиться со стрессом и негативными мыслями о неудаче – она часто преследует желающих избавиться от лишнего жира. Регулярные сеансы гипнотерапии могут преобразить беспомощность человека в долгосрочный и уверенный оптимизм.
  • Внушение во время прохождения сеанса помогает пациенту лучше ориентироваться в выборе полезных продуктов и отсеивании вредных. На подсознательном уровне он станет предпочитать менее калорийные блюда. После правильных установок желающего похудеть будет намного слабее тянуть ко всяким вкусностям.
  • Согласно научным исследованиям, гипнотерапия способна напрямую воздействовать на уровни грелина, лептина, кортизола и тестостерона, т.е. гормонов, регулирующих обмен веществ в организме. После кодирования на похудение на длительный срок аппетит уменьшается на длительный срок. Человек начинает насыщаться обычными и даже меньшими порциями. Такой подход помогает сбрасывать вес медленно, но уверенно.

Минусы

После проведенного сеансы некоторые пациенты с тяжелыми психическими заболеваниями наподобие психоза и шизофрении могут потерять контроль над реальностью. Их состояние при этом ухудшается. Ввиду того что кодирование предполагает эпизоды психологической расслабленности, т.е. некую потерю фокуса внимания, не рекомендуется пользоваться этим способом людям, которым очень важно повышенное внимание. К ним относятся летчики, авиадиспетчеры, операторы и т.д. Другие минусы кодирования на похудение:

  • Гипнотерапия эффективна только в связке с другими способами похудения, например, диетой, физической нагрузкой и т.д. Лишние килограммы уходят не от самого внушения, а от изменения всего образа жизни за счет внушения.
  • Некоторые личности слабо подвержены гипнотическому воздействию. Считается, что таких людей не больше 10 процентов, но есть определенная вероятность, что вы относитесь к этой категории, т.е. являетесь не гипнабельным.
  • Эффект является отсроченным. Это говорит о том, что эффект от кодирования начнет проявляться не за день или даже неделю. Если вы рассчитываете увидеть после сеанса гипнотерапии немедленные изменения на весах, то вы крайне разочаруетесь.
  • Из-за гипнотических курсов может немного меняться настроение. Люди становятся более расфокусированным и расслабленными. Для одних это станет приятным бонусом, но для других – это недостаток.
  • Лечение ожирения с помощью гипноза не поможет, если причина появления лишнего веса – проблемы с пищеварительной системой, щитовидной железой, опухоли мозга, эндокринные заболевания. В таком случае пациенту необходимо прежде всего избавиться от недугов, которые являются причиной ожирения.

Как закодироваться от еды

Кодирование является мощным средством в борьбе с зависимостями, включая пищевую. Установка на избавление от лишнего веса реально помогает, но важно помнить, что гипнотерапия будет эффективной только в руках опытного специалиста и при условии применения индивидуального подхода. Воспользоваться таким способом решения проблемы ожирения можно, обратившись в специализированную клинику или медицинский центр.

Этапы лечения

Во время сеанса гипноза врач-психотерапевт задает пациенту установку на подвижный образ жизни, правильное питание, отказ от вредных пищевых привычек и переедания. Как итог – еда формируется в образе источника пополнения в организме энергетических запасов, т.е. ассоциативные связи между удовольствием и пищей убираются. Лечение ожирения гипнотерапией состоит из нескольких этапов:

  • Консультация. Врач-психотерапевт вместе с желающим похудеть выявляет основные физические и психологические причины переедания. Он дает общую оценку текущего психоэмоционального и физического состояния.
  • Первый сеанс гипнотерапии. На этом этапе происходят такие изменения, как устранение патологической тяги к нездоровой жирной пище, изменение отношения к еде, закладывание общих психологических установок по физическим нагрузкам и здоровому питанию. Дополнительно осуществляется блокировка неправильного восприятия пищи как источника положительных эмоций. Продолжительность сеанса составляет 40–45 минут.
  • Второй сеанс гипнотерапии. На данном этапе терапии ожирения врач-психотерапевт продолжает свою работу с пациентом, разбирая вместе с ним особенности переедания в психологическом плане. Блокируются эмоциональные и психологические установки ожидания от тех или иных продуктов, устраняется тяга к вечерним и ночным перекусам.

Если говорить об эффекте, то он будет заметен примерно через 7 дней после проведения первичного сеанса. Эффект бывает разным, но в среднем похудение после внушения составляет 8–9 кг веса. Применение психологического воздействия существенно увеличивает саму вероятность того, что человеку удастся скинуть лишний вес, который негативно влияет на состояние его здоровья.

Кодировка от еды в домашних условиях

Гипноз от ожирения может выполняться даже самостоятельно дома. Вряд ли он будет таким же эффективным, как при обращении к специалисту, но этот способ актуален, т.к. в небольших городах врачей-психотерапевтов практически не бывает. На помощь придет самогипноз и самовнушение. В этом случае используются специальные курсы аутотренинга, которые предлагаются специализированными магазинами в записях. Их можно слушать во время сна.

Еще один вариант самогипноза от ожирения – это проведение сеанса в полной тишине на протяжении 20-30 минут. Для этого нужно включить мелодию для медитации, принять положение лежа и полностью расслабиться. Самогипноз, направленный на похудение, представляется в виде произнесенных несколько раз фраз, которые должны быть правильно построены. Например, можете попробовать дать установку на легкость уже используемых сложных и интенсивных нагрузок, диеты.

Каждодневное самовнушение на ночь поможет решить проблему ожирения с эмоциональным позитивом и лучшей интенсивностью. Если вы не станете в полной мере доверять этой методике, то не сможете избавиться от лишнего объема. Очень важна собственная мотивация, ведь внушенные установки имеют силу лишь некоторое время. Так вы избежите срывов в питании, перестанете есть или минимизируете употребление продуктов, попавшей под запрет, станете больше питаться овощами, фруктами и другой полезной продукции.

Стоимость кодировки от ожирения

Цена гипноза для избавления от ожирения разнится в зависимости от города, известности клиники, квалификации специалиста и прочих факторов. Ознакомьтесь со стоимостью услуги:

Гипноз для похудения

Существует столько способов сбросить вес и приблизить себя к заветной мечте — стройному и красивому телу! Но не каждый из них эффективен и безопасен. Возможно ли вообще похудеть и остаться при этом здоровым?

Каждый идёт к своей цели по-разному: диетами, операциями, тренировками. Но ничто из этого по-настоящему не работает. Диеты нарушают обмен веществ, и килограммы возвращаются. Физические нагрузки изнуряют тело.

Настоящая причина лишнего веса кроется в питании, которое можно изменить другим безболезненным способом.

Без усилий практически невозможно похудеть и не вернуться к сброшенным килограммам. А если терять вес, находясь в бессознательном состоянии? Эта мысль кажется слишком хорошей для того, чтобы быть реальной. Но именно так психотерапевты помогают желающим похудеть. Или это обман?

Что такое гипнотерапия?

Гипнотерапия применяется для лечения психических заболеваний, тревожных расстройств и фобий, вредных привычек, зависимостей от сигарет, алкоголя или наркотиков. Пациент под гипнозом сосредотачивается на словах, которые повторяет ему специалист. В состоянии глубокой релаксации сознание открыто для внушения. Поэтому то, что говорит психотерапевт, меняет жизнь, поведение и привычки пациента.

Гипнотерапия применяется с 1700-х годов в лечении как серьёзных зависимостей, так и более безобидных, но распространённых: например, от грызения ногтей.

Как это работает и работает ли?

Несмотря на заблуждения, действие гипноза никак нельзя назвать опасным. Его можно сравнить с полезной медитацией или когнитивно-поведенческой психотерапии — так называют метод, направленный на освобождение от разрушительных установок, не дающих счастливо и полноценно жить. Гипноз — это не магия и не шоу. Его терапевтическое действие научно доказано и зарекомендовано среди врачей и психологов по всему миру.

Психотерапевт обнаруживает негативные модели мышления и вводит своего пациента в расслабленное состояния. Во время сеансов осуществляется совместная работа как самого специалиста, так и его клиента. Им обоим предстоит выяснить проблему и причину её формирования, а после — устранить её.

Кроме того, под гипнозом человека не могут заставить делать что-то против его воли или входить в гипнотическое состояние без согласия. А именно так нам показывают в телепрограммах — забудьте об этом! Пациент будет контролировать происходящее. Вот, что об этом говорит Игорь Шевцов, клинический психолог, который всю свою жизнь посвятил лечению гипнозом:

«Это не будет похоже на то, что Вас заставят что-то сделать, а Вы даже не узнаете об этом. Вам предложат выбрать идеи, которым Вы дальше будете следовать на своём пути. Психотерапевты могут направить Вас и отчасти помочь понять самих себя».

Причина лишних килограммов — это не только то, какую еду и в каких количествах употребляет человек. Подсознательные страхи и расстройства могут привести к самым неожиданным заболеваниям.

Например, эта история обернулась успехом. В 28 лет Виктория решила сбросить 12 килограмм, набранных после операции на ступне в 2009 году. Поиски идеального способа похудеть привели её к гипнотерапии. Как оказалось, из-за страха полёта на самолёте у девушки нарушилось питание. Избавившись от страха, она избавилась и от мешавших ей килограммов.

«У меня было четыре правила, которых я должна придерживаться. Есть, когда я голодна, слушать своё тело и есть то, что я хочу, останавливаться тогда, когда я уже сыта, а также есть медленно и наслаждаться процессом», — объясняет Виктория. «Никакая еда не была запрещена, я даже не голодала. Меня поощряли есть всё только в умеренных количествах. Это было легко!»

Что говорят о гипнозе учёные?

Исследования обычно рисуют положительную картину гипнотерапии. Различные результаты показали, что гипноз может привести к долгосрочной потере веса, в отличие от временного эффекта похудения при традиционных методах. Опыт гипноза показывает более высокие показатели успеха.

Самое первое исследование было проведено в 1985 для того, чтобы измерить эффективность потери веса от гипнотерапии. В нём участвовали две группы: одна внесла изменения в рацион питания и начала заниматься спортом, вторая — сделала то же самое, но вместе с гипнотерапией. После 8 месяцев и 2 лет результаты группа гипноза показали следующее: вторая группа участников поддерживала сброшенный вес или продолжила худеть, тогда как первая рано или поздно набирала большую часть килограммов обратно.

В 1986 году провели следующее аналогичное исследование. В нём участвовали 60 женщин с 20% избыточного веса. Через 6 месяцев группа, занимающаяся гипнотерапией, потеряла 8 килограмм, в то время как группа без гипноза потеряла меньше 1 килограмма.

Таким образом, уже в 1996 исследователи пришли к выводу, что существует множество убедительных преимуществ в добавлении метода гипноза. Во время лечения от избыточного веса гипноз почти удвоил процесс похудения. А после лечения — повысил эффективность на 146%.

Нужно ли мне худеть?

Большинство людей настаивают на том, что им нужно похудеть независимо от того, есть ли у них избыточный вес или нет. И только немногие довольны своим телом и не считают, что им что-то нужно менять.

Некоторым людям важно похудеть по состоянию здоровья. Другие же часто мечтают быстро похудеть, полагаясь исключительно на своё представление о красоте — худое и подтянутое тело.

Самое главное — спросите себя: буду ли я счастливым, если я похудею? Могу ли я продолжать делать это всю оставшуюся жизнь, чтобы всегда быть в форме?

Скорее всего, нет. Не у каждого хватает сил и воли. Помочь может гипноз для потери веса.

Для того, чтобы изменить своё тело, нужно сначала изменить свое мнение. Спросите себя и ответьте искренне: почему я недоволен своим телом и почему я не могу похудеть?

Как использовать гипноз для похудения?

Не следует называть гипноз диетой. Лучше всего использовать его, например, одновременно с физическими упражнениями, активно двигаться и тренироваться. Гипноз работает, так как меняет представление о еде и учит спокойнее относиться к ней. Потеря веса происходит после отделения пищи от эмоциональной жизни, например, если человек привык заедать свои стрессы.

Рекомендовано проводить первые сеансы с профессиональным психотерапевтом, назначить с ним встречу и обсудить план действий. Цена одного сеанса — около 6000 рублей. Встречи можно проводить и раз в месяц.

Чтобы выбрать хорошего психотерапевта и не оказаться обманутым, нужно следовать некоторым правилам.

Убедитесь, является ли это законным. Все специалисты должны иметь сертификат или документы на проведение лечения гипнозом. Надёжный вариант — это человек, обладающий сертификатом и лицензией на работу. Хорошее место для поиска — национальный совет сертифицированных гипнотерапевтов.

Ищите специалиста по похудению, а не по другим направлениям. Лучше всего с поставленной задачей справится гипнотерапевт. Нет смысла пользоваться услугами того, кто специализируется на лечении фобий, а не на тренировке мозга.

Читайте также:  Боевое НЛП: гипноз человека, тренинг, защита

Назначьте встречу с терапевтом. Ощущения от общения должны быть комфортными. Помните, что, возможно, придётся открыто обсуждать и личную информацию. А также обязательно обратите внимание на цену: гипнотерапевт не должен требовать больших сумм.

От проведения гипноза под воздействием каких-либо веществ также стоит отказаться.

Если же у человека, желающего похудеть, нет психических расстройств, можно воспользоваться аудиопрограммами и аудиозаписями дома, созданными квалифицированными психотерапевтами. Их можно либо купить, либо найти в свободном доступе. Но стоит остерегаться приложений, предлагающих похудеть с помощью гипноза. Большинство из них не проверено.

Существует даже вариант, когда психотерапевт быстро обучит своего пациента техникам гипнотерапии прямо дома.

Как еда влияет на наше сознание?

Скажем, девушка садится на диету. У неё всё получается: через две или три недели она похудела и отлично чувствует себя.

Но потом что-то меняется. Она находит себе новую работу. Теперь ей труднее терять в весе. Девушка переедает чаще, чем ограничивает себя. Она перестала считать калории и жаждет теперь нездоровой пищи. Её потеря веса замедляется, и вскоре девушка понимает, что больше не может находиться на диете. Она набирает вес.

Что пошло не так? На этом примере девушка была такой целеустремлённой, но так и не смогла удержаться.

Если рассмотреть этот довольно частый случай, знакомый практически каждому, на более глубоком уровне, то почти сразу становится понятно — ей мешала привитая пищевая привычка.

Все привычки формируются путём повторения, и со временем они становятся бессознательными реакциями мозга на внешние раздражители или окружающую среду. В этом случае девушка, сидящая на диете, выработала привычку к стрессовому питанию, которая помешала ей достичь своих целей. Еда стала бессознательной, автоматической реакцией на стресс — новую работу.

Такого рода привычки являются проблемой для многих из нас.

Глубоко в нашем подсознании мы развили идеи о нездоровом поведении. А позже научили наш мозг верить в то, что это нездоровое поведение необходимо в стрессовых ситуациях. Например, многие для себя закрепляют прочную связь: сладкое — это хорошо, от съеденной вечером шоколадки поднимается настроение. И если это уже случилось, то отучить себя и своё сознание от такого рода поведения будет очень трудно.

Стресс или эмоциональное питание — только один пример. Есть много ассоциаций, которые мы развиваем. Они негативно влияют на отношение к пище. Например, это случается тогда, когда:

  • Еда обеспечивает комфорт, и мы используем её для того, чтобы утешить себя во время сильного стресса или тревоги.
  • Еда помогает отвлечься от чувства грусти или гнева.
  • Переедание жирной, сладкой или нездоровой пищей бывает связано с праздниками.
  • Нездоровая или сладкая пища — это награда. Мы хвалим самих себя.
  • Переедание помогает заглушить страх.
  • Еда является источником развлечений, к ней прибегают от скуки. Иногда еду даже совмещают с занятиями. Например, едят что-то за просмотром фильма.

В конечном счёте, гипноз нужен для того, чтобы привычка была понята и переосмыслена. Иначе без этого не похудеть.

Некоторые едят в больших количествах, не отдавая себе в этом отчёта. Другие наносят вред своему организму быстрым перекусом на ходу. А можно и вовсе игнорировать съеденные продукты в перерывах между основными приёмами пищи.

Исключение определённых продуктов из рациона делает их ещё более привлекательными. Запрещая себе сладкое, мы всё равно сталкиваемся с ним каждый день. Срывы будут происходить постоянно. От этого вес не уйдёт. Если же подходить к желаемым блюдам с умом и просто смаковать каждый кусочек, не отказывая себе, но растягивая удовольствие, есть слишком много не захочется.

Другой случай — это отсутствие физических упражнений. Быть активным важно не только для того, чтобы худеть, но и для повседневной жизни, для того, чтобы оставаться всегда в приподнятом настроении. Иногда ментальные блоки могут остановить наше желание тренироваться. Развивается нехватка энергии. Человек становится апатичным и ленивым.

Плюсы и минусы гипноза

Гипноз кардинально изменит отношение к еде. Больше никаких зависимостей! Психотерапевты учат осознанному питанию и тому, как заменять негативные привычка на позитивные.

После гипнотерапии человек волен сам выбирать еду: торты, шоколад, сладости. Ему просто не захочется есть больше нормы.

Чувства голода не будет, останется только хорошее настроение и гордость за самого себя.

Но существуют и риски. Они встречаются достаточно редко. Может появиться головная боль, головокружение, сонливость или тревога. Иногда бывает так, что терапия оказывается неэффективной. Тогда стоит попробовать сменить специалиста — возможно, проблема именно в нём.

Советы: как ускорить процесс похудения

Без труда, как известно, не вытащить и рыбки из пруда. Поэтому, если сидеть сложа руки, ничего не добиться. Требуется как работа над своим сознанием, так и над образом жизни и телом.

Двигайтесь больше. Постарайтесь каждую день получать 150 минут умеренной активности (например, с помощью ходьбы, аэробики) или 75 минут более энергичных упражнений (таких как бег, плавание, походы по холмам). Это полезно для здоровья и для самочувствия.

Ведите дневник питания и отслеживайте время приёмов пищи, количество и состав. Будьте с собой откровенны и честны, пока будете вести его, заносите всё, в том числе «безвредные» перекусы на ходу. Так быстрее можно будет определить главные привычки, например, перекус от скуки.

Ешьте больше фруктов и овощей. Также попробуйте увеличить количество клетчатки в рационе — от 24 до 30 грамм. Так быстрее наступает чувство насыщения.

Пейте от шести до восьми стаканов воды в день. Жидкость помогает обуздать аппетит.

Разжёвывайте пищу тщательно. Торопиться некуда, а вот здоровье и красота важнее. Наслаждайтесь вкусом — чувство насыщения наступит быстрее.

Не в коем случае не пропускайте свои приёмы пищи. Это замедлит метаболизм или вовсе его нарушит. Старайтесь есть чаще, но меньше. Например, сытный обед разделите на части и съешьте в разное время дня.

Обратитесь к врачу, диетологу или другому специалисту, чтобы тот помог создать индивидуальный план питания.

Истории похудения от гипноза:

«Первый сеанс случился в 2006 году, и с этого времени я потеряла более 45 килограмм. Я пошла тогда на семинар, не ожидая, что он сработает. Я просто ждала, пока это не закончится. Я купила диск и слушала его каждый вечер, когда ложилась, и, думаю, буду дальше слушать его, когда мне понадобится уверенность в себе и своих силах. Я даже не предполагала, что это может сработать!

После этого я рассказала о моём опыте подруге, и на следующий семинар мы пошли вместе. Она даже пробовала слушать диск — ей не понравилось, она не могла сосредоточиться. Это действительно зависит от человека».

«Я обнаружила, что использование гипноза с DVD немного полезно для меня. Мне не говорят есть определённое количество калорий, а скорее говорят мне есть, пока я не буду просто удовлетворена, и остановиться, прежде чем я почувствую себя «набитой» едой. Голос на записи также говорит, что мне нравится тренироваться и нравится, как это заставляет меня чувствовать. Регулярное прослушивание коротких сеансов помогает поддерживать позитивное отношение моему выбору. Я знаю, что я должна делать, но не всегда у меня есть сила воли на это. Гипноз же не требует ничего! Никаких чудес, только немного мотивации».

«У меня есть приложение для гипноза на моём телефоне, и я обычно слушаю его по ночам перед тем, как лечь спать. Всё это длится около 50 минут, из которых я сплю 10 минут. Как и в большинстве случаев гипноза, самое главное доходят до подсознания уже во время сна Я могу точно сказать, что разница есть, когда я слушаю гипноз в течение нескольких ночей подряд. Я меньше ем и не думаю о еде так много».

«Более 20 лет назад я использовала аудиокассету для самогипноза, чтобы похудеть. Это не было волшебством. Это просто изменило мой внутренний монолог о еде, физических упражнениях и здоровье.

Однажды, когда я шла по улице, я увидела парня, который жевал пончик, и подумала: «Это отвратительно! Как он может это есть?» Для меня это было похоже на поедание червей. Но я любила пончики раньше, так что о чём я думала в тот момент? После этого случая я перестала использовать кассету. Я поняла, что она мне больше была не нужна. Мне удалось самостоятельно изменить своё мнение о здоровье, и я чувствую себя лучше».

«Короче говоря, мой опыт гипноза был тратой времени и денег. Эффект ушёл со временем, я осталась ни с чем».

«У меня были регулярные еженедельные занятия в течение почти двух месяцев. Эффект держался недолго, на следующее утро он пропадал. Если бы я могла позволить себе делать это каждый день, возможно, это сработало бы, но это было дорого. Хотела бы я вернуть эти деньги. Однако я обнаружила, что сеансы были очень полезно для отказа от курения».

«В настоящее время я занимаюсь гипнозом и уже потеряла 20 килограммов за два месяца. Это программа длится 9 месяцев, и я езжу на неё 2 раза в неделю. Я также слушаю компакт-диски два раза в день. После первой недели я заметила, что отказываюсь от десертов, меньше пью и больше ем фруктов и овощей. Если у меня есть что-то сладкое, я борюсь с желанием его съесть, а если ем, то просто наслаждаюсь вкусом. Я не пила газировки, только воду. Я готовлю больше и ем меньше. Я стала спокойнее, увереннее и стала лучше засыпать. Я нахожу это очень расслабляющим. Теперь я могу сосредоточиться на том, что мне нужно сделать».

Техника гипноза на похудение

Проблема быстрого похудения очень актуальна в повседневной жизни. Существует множество методик, заставляющих человека перестать думать о еде. Гипноз от ожирения — эффективный метод борьбы с лишними килограммами, не требующий изнурительной диеты.

Эффект воздействия

Единый закон похудения — правильное питание и физические нагрузки. Часто человек не в состоянии справиться с привычкой потреблять жирные и жареные блюда. Для этого существует метод похудения с помощью гипноза, который может на подсознательном уровне помочь человеку преодолеть чувство голода и взять самостоятельно отказаться от пищевых пристрастий.

Воздействие поможет пациенту чувствовать собственный контроль над ситуацией, избежать нервного срыва в процессе похудения.

Путем воздействия на подсознание человека можно:

  • помочь человеку справиться с аппетитом;
  • научиться управлять своими эмоциями: употребление большого количества пищи
  • часто является следствием нервного срыва;
  • регулировать свои пристрастия в еде;
  • выработать привычку заниматься спортом.

Лечение гипнозом применяется при лишнем весе для улучшения мотивации, определения следствия проблемы с лишними килограммами и закрепления уже имеющегося результата.

Похудение с помощью гипноза

Похудение гипнозом не вредит человеку, а закаляет организм и укрепляет силу воли. Путем внушения, достигается состояние, при котором худеющий представляет процесс не просто желанием, а целью.

  • устранение причин и следствий заедания проблем;
  • повышение самооценки путем внушения мысленных образов будущего;
  • снятие зацикленности на весе, установка приоритетов, здорового похудения.

Быстро похудеть с помощью гипноза можно, используя методику, как дополнение к комплексу мероприятий, направленных на улучшение внешнего вида фигуры и здоровья в целом. Воздействие помогает особам, неспособным самостоятельно контролировать чувство голода и заниматься регулярно спортом. Людям свойственно бросать свои начинания на полпути, но гипнотическая установка не оставит выбора.

Самовнушение поможет справиться в моменты срывов и продолжить процесс похудения.

Гипноз на подсознательном уровне формирует установку о правильном использовании еды. После гипнотического сеанса человек перестанет пользоваться ею в качестве успокоительного при стрессе, а начинает рассматривать ее как способ удовлетворения своей потребности в источнике энергии.

Применение на практике

Гипноз при проблемах с лишним весом помогает справиться с рядом психологических расстройств:

  • булимия — опасная патология, при которой человек целенаправленно съедает огромное количество пищи, а затем из-за чувства вины и боязни лишнего веса вызывает рвоту; болезнь приводит к расстройству нервной системы, приводит в упадок весь организм;
  • анорексия — болезнь, вызванная боязнью поправиться, голодание становится неотъемлемой частью жизни человека; приводит к ломкости костей, выпадению волос;
  • неспособность контролировать количество потребляемой пищи;
  • переедание при избытке эмоций.

Перед проведением сеанса гипнотерапии врач-гипнолог должен удостовериться во вменяемости пациента и проверить его на наличие психологических расстройств и болезней. При склонности к эпилептическим припадкам, обморочным состояниям сеанс не проводится. Шизофрения и ряд психосоматических заболеваний также являются противопоказанием к лечению.

Если человек находится под влиянием алкоголя или наркотиков, внушение установки не осуществляется из-за риска для здоровья.

Виды воздействия на похудение

Терапевтический метод гипноза, который используют для излечения различных расстройств, делится на 2 вида:

Классический гипноз на похудение

Гипноз классический выполняется при помощи воздействия на подсознательном уровне на центральную нервную систему людей, желающих похудеть. Врач проводит процедуру при помощи маятника. Используются его циклические движения и произнесение установки. Вводя в легкий транс, человеку предлагают отказаться от вредной пищи, уменьшить количество потребляемого.

Слова, внушенные в состоянии транса, будут действовать в повседневной жизни. После классического сеанса гипноза человек начинает соблюдать правила питания и занимается спортивными нагрузками с большим энтузиазмом.

Важно понимать, что гипноз сам по себе не избавит от наеденного. Потеря лишнего веса произойдет благодаря укреплению силы воли и изменению отношения к еде.

Эриксоновский метод

Метод заключается во влиянии гипноза на сознание. Он более гуманен, т. к. это не слепое управление человеком, а своеобразный диалог врача и пациента. Техника включает в себя установочный текст, при чтении которого выделяются ключевые фразы. В момент нахождения в трансе, человек может продолжать общение с доктором, который, ведя беседу, при помощи правильных интонаций передает установки мозгу пациента.

Эриксоновский метод больше похож на самогипноз при похудении. Направлен на выработку у пациента желания сбросить лишние кило самостоятельно. Методика может применяться в домашних условиях для формирования:

  • привычки правильно питаться;
  • увеличения физических нагрузок;
  • создания правильного режима дня.

Самогипноз

Самогипноз — это самостоятельное применение эриксоновской методики гипнотизирования по схеме. Дать себе гипнотическую установку можно при наличии:

  • осознания необходимости и веры в свои силы;
  • умении концентрироваться на результате.

Чтобы провести сеанс самогипноза, нужно:

  • выбрать удобное положение, убедиться, что все части тела не напряжены;
  • расслабить все мышцы;
  • сконцентрироваться только на одной мысли, закрыть глаза.

Использовать или нет

Метод гипноза при борьбе с ожирением доказал свою эффективность, но существуют различные мифы и предубеждения, связанные с порядком проведения сеанса. Боязнь лечения гипнозом связана со страхами:

  • потери контроля над своими действиями (возникает из-за стереотипа, что во время сеанса тело гипнотизируемого полностью управляется специалистом): установки действуют на подсознание и не влияют на естественные потребности, поэтому утверждение об отказе от жареного не подействует как отказ от еды;
  • потери сознания при сеансе: не может произойти по простой причине — особа под гипнозом чувствует и воспринимает все, как при обычном состоянии, происходит увеличение чувствительности к словам;
  • риска остаться загипнотизированным: исключен ввиду того, что методика не предполагает глубокого введения в транс.

Если человек боится самого процесса, то не стоит использовать гипноз вовсе, иначе можно получить нервный срыв и испытать боли во время самой процедуры.

Заключение

Гипноз способен помочь человеку сконцентрироваться на похудении. Методика направлена на оказание помощи в развитии правильных привычек питания и ведения здорового образа жизни. Гипноз призван уберечь человека от срывов и оказать воздействие на психологические проблемы.

Ссылка на основную публикацию